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      2017/07/31

最近だるくて元気の出ない方、大丈夫!自律神経を休ませてあげましょう

 

⚫︎ 最近だるくて元気の出ない方、大丈夫!自律神経を休ませてあげましょう

 

心身の問題解決のお手伝いをしています森本千佳です

最近、プライベートでもカウンセリングでもこのCDをよく聴いています。

これは、528Hzという周波数で作られたよく耳にするメロディー12曲で構成されたCDです。

タイトルの「自立神経を整える音の処方箋」は、まさに!という感じです。

一日中PCやスマホ、タブレットと電磁波に晒されて常に脳が興奮状態の現代人にとって脳が休まるときがありません。

そんな状態で睡眠に入っても眠れるわけもなく、仮に眠れても良質の睡眠がとれているかは甚だ疑問ですよね。

監修の和合治久さん(埼玉医科大学保健医療学部教授)は、

「愛の周波数528Hzを含む音楽に聴き入ることによって、自律神経系のバランスを効率よく整え、健康な生活を生涯にわたり維持してほしいと強く願っています」と書かれています。

自律神経失調症という自律神経の乱れの病気があります。

症状としては、

・めまいや耳鳴りのするときが多い。
・または立ちくらみをよく起こす。 
・胸が締め付けられる感じがする。 
・または胸がザワザワする感じが時々ある。 
・心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことが
    ある。 
・息苦しくなるときがある。 
・夏でも手足か冷えるときがある。 
・胃の調子が悪いときが多い。
    (お腹がすかない・胸やけなど) 
・よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。 
・肩こりや腰痛がなかなか治らない。 
・手足がダルイ時が多い。 
・顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。 
・朝、起きる時に疲労を感じる。 
・気候の変化に弱い。 
・やけにまぶしく感じる時がある。 
・寝ても寝ても寝たりない。 
・怖い夢をよく見る、または金縛りにあう 
・風邪でもないのに咳がよく出る。 
・食べ物を飲み込みつらい時かある、喉に違和感がある。
    呂律が回らない時がある。 (総合南東北病院HPより拝借)

当てはまるものが4つ以上あったら要注意ですよ!

自分の意思で自立神経をコントロールするのは難しいので、まずは休息そして自分に合うなんらかの治療が必要です。

そうなる前に、こう言った音楽を聴いて脳も身体もこころも休めることが大事ですね。

私自身、若い頃に「起立性低血圧」がひどく病院にかかったことがあります。

今も、ともするとこの症状が出やすいので休めるようにしています。

一病息災という言葉がありますが、自分の体質を知っていれば上手にコントロールすることでうまく利用しながら重症化しないようにすれば良いのですね。

このCD私は、友人でもある音のコンシェルジュのこの方からご紹介いただいて買いました。

こちらのショップでは試聴もできますが、ぜひカウンセリングを受けてみてくださいね。

 
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