「うるおう更年期講座」最新情報

更年期美人になる情報が満載の講座

プチ・プレ更年期の方、いずれは…という方

そして更年期ど真ん中の方、必参加の講座です

4月8日(土)@東京(主催「クプクプ」)満席御礼、終了しました
詳細、お申し込みはこちらから (東京のみこちらから)

   

更年期のお悩み「ポッコリお腹」だって、正しい方法を知っていれば改善される!

 

サロンの前にはマンションの庭があり、イチョウの木が2本、季節の変化を語ってくれる私の相棒です

人生を折り返し、こころとカラダににもやもやを抱える女性が、

自己治癒力を高めてあなたらしい美と健康を手に入れる、

自然療法の専門家・ホメオパスの森本千佳です

 

更年期に入るころ、からだにはいくつかの変化が出てきます

その中でも私がとても悩んでいること、多分多くの女性が悩んでいることと一致するはず…

それについて書いてみます

 

ポッコリお腹の解決策は?

 

痩せていても、お腹はポッコリしてくる不思議…

なぜ、こんなことが起こるのでしょうか?

中年に成ると太りやすい=脂肪がつきやすいのは、代謝が落ちるためと言われますね

基礎代謝量によって、体重当たりの脂肪の燃焼量は大きく変わります

プレ更年期に成ると基礎代謝量が下がるため、太りやすくなり、特にお腹周りに脂肪がタプタプと付き始めるのです(怖)

 

こんな症状はありませんか?

⬜︎食事量が増えていないのに太ってきた

⬜︎下腹にぜい肉がついてきた

⬜︎コレステロール値が上がった

⬜︎血圧が上昇した

⬜︎血糖値が上がった

 

もともと、女性ホルモンには、血液をサラサラにして悪玉コレステロールを抑える嬉しい働きや、満腹中枢に働きかけて食欲を抑えてくれる作用があります!

 

ところが、プレ更年期と呼ばれる年代の辺りから、この女性ホルモンが減少し始めてこういった恩恵を受けにくくなり、腎力も低下してしまうので体温が下がりやすくなります

そうすると、糖や脂肪の燃焼が悪くなって下腹ポッコリ病が目立つようになるのです

 

体温が下がることで基礎代謝量もダウンします!そうなると取り込んだ脂肪を消費できずにお腹の周りに脂肪がねっとりと付き始めるというわけです

 

つまり、油分の取りすぎだけでなく、糖質の摂りすぎもお腹の脂肪を呼び込むありがたくない働きをしているということです

 

内臓脂肪は、他にも動脈硬化などを引き起こす原因にもなるので、油分だけでなく、糖質・糖分の摂りすぎも十分注意しなければなりませんね

 

もう一つ、脂肪は冷たいので内臓脂肪がつくとお腹が冷えて便秘しやすいという悪循環も作り出します。

 

体温を1度上げることはなかなか大変です

 

でも、入浴など外部から温めることも役に立ちます

からだを温めることで新陳代謝が上がり、体温上昇も期待できるからです

 

閉経後はさらに血液がドロドロになりやすいので、プレの時代から下腹に意識をもっているといいですね

 

ポッコリお腹さんも早めに対処することで道は開けます

 

食べ物としては、玉ねぎやサバ、大根などが効果的ですよ

 

夏の間はどうしてもシャワーになりがちですが、そろそろゆっくりバスタイムを取るようにしたいですね

 

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