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更年期の頭痛はチャンスです

 

新月に旧正月が重なった土曜日、どのように過ごされましたか?

この日に新しいことを決めて動いていくと良いと聞いていましたが、奇しくもそのようになったことに驚きつつ、一方でやっぱり人生というのは常に導かれているのだなと思っています

 

人生を折り返し、こころとカラダににもやもやを抱える女性が、自己治癒力を高めてあなたらしい美と健康を手に入れる、自然療法の専門家・ホメオパスの森本千佳です

 

更年期のお悩みというとホットフラッシュがが一番多いと思われていますが、他にもいろいろあります

えっ?これが?と思うものも…

今日はその中の「頭痛」についてお伝えしますね

 

 

セルフケアを始めて頭痛が消えた!

 

 

もともと、生理と頭痛が関係して現れる女性は多いもの

PMS(月経前症候群)でも頭痛に悩んでいるという声はよく聞かれます

ちょっとでも頭痛があると憂鬱で気分が晴れませんよね

ホメオパシーの勉強を始める前の私はいわゆる偏頭痛持ちでした

月に一度は寝込むほどで市販の頭痛薬が手放せない、それでも効かず倍量飲むことさえありました

それが、普段からちょっとした体調不良でホメオパシーでのセルフケアをするようになったら嘘のように消えました

たまに頭が重いというようなことはありますが、頭痛薬を欲しいほどの痛みはそれ以来もう15年以上も
経験していません

女性で頭痛持ちは多いのですが、女性は更年期世代になるとホルモンバランスの乱れが原因で頭痛が出やすくなります

主な原因は、

・不適切な飲食物の摂り過ぎ!

これは食べ物のバランスが悪いことで「冷え」が起こり、頭部の血流が悪くなるからなのです

そして追い討ち掛けるように加齢からホルモンバランスが崩れることで新陳代謝が鈍り、体内の水分が多くなりすぎて、体はかえって冷えてしまっているのです

体の冷えは良いことは一つもありません

冷えは万病の源

冷えから血流が悪くなり、頭部に血液と酸素が送られずにそれが頭痛という形で現れるのです

・頭がずきずき、ガンガンと痛むことが増えた
・頭が締め付けられるような感じで痛むことが増えた
・生理前に頭痛が起きやすい

上記のような症状があったら要注意です

頭痛が楽になるメニュー

 

最近は、冷えだけでなくパソコンやスマホが原因での眼精疲労や肩こりといった現代病も悪さをしています

もし、頭痛だけでなく

首や肩の凝り
便秘
生理不順
疲労
冷え
感情面のトラブル

なども付随していればなおさら改善するチャンスです

そう、これがチャンスなのです

こういった症状の多くは、食生活を変えるだけでも十分効果があるから手をつけやすいのです

頭痛薬は、いっとき楽になったように感じますが、体の冷えをより強くし血流を悪くするばかりですから使用には注意が必要です

頭痛を良くするためには腸をきれいにすることもとても大切!

腸をきれいにして体を温める食事をしましょうね

まずは、タマネギです

血液をサラサラにする食べ物としても良く知られていますね

また、リンゴも血液をさらさらにする食物繊維や若返り作用を助ける酵素も多く「医者いらず」と呼ばれる食材の一つです

タマネギをさっと湯がいでリンゴのすりおろしたものにレモンをかけてタマネギと和えると両方が一緒にいただけるというシンプルレシピです

ぜひ、一度お試しください!

 

※どんなに体に良いと言われる食べ物も摂りすぎは意味がありません
体調に合わせてご自分で量を調節しながらお試しください

 

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