「うるおう更年期講座」最新情報

更年期美人になる情報が満載の講座

プチ・プレ更年期の方、いずれは…という方

そして更年期ど真ん中の方、必参加の講座です

4月8日(土)@東京(主催「クプクプ」)満席御礼、終了しました
詳細、お申し込みはこちらから (東京のみこちらから)

   

更年期こそ、こころとからだを作り直すラストチャンスです!

 

朝晩の冷え込みにようやく薄いコートを出して着るようになりました、季節は確実に進んでいますね

 

人生を折り返し、こころとカラダににもやもやを抱える女性が、

自己治癒力を高めてあなたらしい美と健康を手に入れる、

自然療法の専門家・ホメオパスの森本千佳です

 

昨日も、「うるおう更年期講座」を開催していました

 

ご参加くださるのは、更年期真っ只中の方だったり、プレ更年期の方だったり、いろいろですが、みなさんの共通の感想は、「自分でできることがあるのを知って良かった」というものです

 

自分でできること…それがとても大切なんです

 

ゼロにするのではなく減らすことから

 

 

チェックシートを記入してみると、意外と当てはまるものがあることに驚くのがプレ更年期の人です

 

ないようであるのが更年期の症状なのです

 

ホットフラッシュが有名ですが、実はそれだけではありません、「え?これも更年期の症状なの?」というものがあったりします

 

症状が今は浅くても、放っておけば、段々大きくなっていきます

 

でも、大丈夫!

 

それをセルフケアでできる方法をいろいろとお伝えしているのが、この「うるおう更年期」講座なのです

 

もちろん医療の選択もあります

 

その前にできることをお伝えしているのです

 

一番身近で誰にでもちょっとした工夫と知識でできるのが「食事」です

ただ、あまりストイックになると、ストレスの元になってしまうので、ご褒美を時には用意したり、完璧を目指さないで緩やかにすることです

 

砂糖は一番の敵ですが、食事からゼロにするのは無理があります

砂糖を直に食べる人はいませんが、甘いものはもちろんのこと日本は料理にも入っていますよね

そして果物にも果糖という糖分がしっかり入っています

 

だから食卓から追放するのは難しいので、まずは例えばクッキーの量を3枚から2枚に、毎日食べていたケーキを週に2度にという具合に少しずつ減らすことです

 

減らすほうが難しいという方も実はいます

 

食べ出したら止まらないので、いっそのことゼロにする方が楽という方はもちろんそれで良いと思います

その代わり、たまにご褒美で思い切り食べるというのもありですね

 

私自身は、グルテンフリーを心がけるようになってから自然とカフェインとスイーツの量が激減しました

 

自然の力を借りてできることは?

 

 

ある程度食事がコントロールできるようになったら、次に自然療法を取り入れると良いですよ

 

花子さん
自然療法ではどんなものがいいの?
森本
セルフケアでのオススメは、

アロマテラピーや

ハーブティー

フラワーエッセンスなどが

良いですね

 

どんな精油が更年期の症状を和らげるかや、どんなハーブティーを飲むと良いかなども講座ではお伝えしています

 

また、フラワーエッセンスは、オーストラリアンブッシュフラワーエッセンスの「ウーマンエッセンス」をオススメしています

初潮から閉経まで女性の月経やホルモンに関わる症状を穏やかに軽減して、さらに自分の女性としての美しさを肯定して享受できるように働いてくれる優れもののエッセンスです

 

花子さん
ねえねえ、ホメオパシーは?
森本
もちろんホメオパシーも!

セルフケアで使えるレメディーも

ありますし、専門のセッションを

受けるのもオススメですね

 

ホメオパシーのレメディーをセルフケアで選ぶのは限界があります

普通はお手元にいくつもの種類を持っていないので少ない数の中から選ぶしかありませんから難しいところもあるのが実情です

 

その意味では、やはり一度はプロのカウンセリングを受けることをオススメします

やはりその方が結果が出るのも早いです

症状を我慢する必要はないので、無理はしないことです

 

症状は突然出たように感じるかもしれませんが、実は長い間の生活習慣から出ているものも多いのです

 

そしてもう一つがメンタルのあり方…

 

症状が出ていたとしても、ワクワクする時間があったり、好きなことがはっきりしている人は軽くて済む場合が多いようです

また、パートナーとの関係性も症状を大きく左右します

 

更年期世代は、家庭でも仕事場でも大きな変化を迎えている場合が多いので、メンタルのワークをすると気づくことがいろいろあります

 

講座では最後の30分くらいをこのワークに当てています

いろいろな質問に答えて参加者のみなさんでシェアしていくと、自分が楽しんでいることや、どうしたいと思っているのかなどが見えてきます

 

それに気づくことがまずは第一歩ですね

でも、気がつくだけでも大きな変化で今まで見えていたものが違って迫ってくることもあります

 

一面しか見られていなかった事柄が多面体に見えるので解決策が自ずとわかってくるのです

 

いろいろな質問をしますが、答えが同じ言葉だったりすることがあります

それがその時のその人のキーワードなんですね

思いがけない言葉が出てきてご本人がびっくりすることもあります

逆に何も書けないという場合もあります

その時には、一旦立ち止まればいいのです

そこが終わりではないのですから、また歩めば大丈夫

休みも必要なのですから、そこで躊躇することもいりません

一番大事なのは自分軸で決めること、家族がどう思うかで決めるのはなく、自分がどうしたいかです

更年期は、こころもからだも作り直すラストチャンスです

 

講座では、その極意をお伝えしております

 

更年期のモヤモヤを吹き飛ばして、「ときめきと潤いを取り戻す更年期講座」を開講します

プレ更年期の方も生活を変えるきっかけになりますよ〜

11月20日

11月22日

3大特典付き!

 

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