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6月18日(日)午前10時〜 満席御礼

7月19日(水)午前10時〜 new

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◯◯は、媚薬だけれど更年期の敵!

 

週末は大寒波襲来と繰り返すニュース番組、不要不急でない場合は外出しないようにというけれど、明日から13日まで毎日外出です

不要不急の定義は人によって違いますよね(苦笑)

 

人生を折り返し、こころとカラダににもやもやを抱える女性が、エネルギーを高めてあなたらしい美と健康を手に入れる、自然療法の専門家・ホメオパスの森本千佳です

 

ところで、麻薬よりも中毒性が強いどこのご家庭にもあるもの知っていますか?

そう、それも麻薬と同じ白い粉…

砂糖です

砂糖の成分

 

 

あなたの家にある砂糖はどういう砂糖ですか?

もし、家に砂糖がないとすればさすが!ご立派!拍手喝采ですが、なかなかそういうご家庭はないと思います

我が家にも砂糖はあります

但し、白砂糖はありません

砂糖にはご存知のように

白砂糖
グラニュー糖
三温糖
黒砂糖
きび糖
甜菜糖

があります

この中で、甜菜糖以外の砂糖はすべて原料が「さとうきび」です

甜菜糖だけが、砂糖大根を原料としています

同じさとうきびからできていますが、精製法が違うので形状や成分に違いがあります

エネルギー(カロリー)はどの砂糖(甜菜糖も含めて)もほとんど変わりません

一番違うのはミネラルの含有量です

白砂糖にはミネラルがほとんど含まれておらず、三温糖には少しだけ甜菜糖ときび糖はまあまあで一番ミネラルが多いのは黒砂糖です

血糖値が気になる方もいると思いますが、そういう方は甜菜糖が一番、それ以外は血糖値にかなり影響します

そして身体を冷やすのが砂糖の特徴、それは、黒砂糖もきび糖も同じですが、甜菜糖だけは温める作用もあります

総合的にみると、やはり甜菜糖が使うなら一番良いようです
 

砂糖は敵?

 

 

ジャム作りで果物の色をきれいに見せたいなどの理由で白砂糖を使うこともあるようですが、健康を一番に考えると答えは自ずと決まってきますね

砂糖の中毒性には気が付きません

麻薬のように違法なワケではないし安価に誰でも手に入れられるもの

そして、やはり幸せな気持ちになるのも否定できないですよね

一方でどんな健康法、食事法でも敵とされるのは「砂糖」なのです

体の痛みはどんなものであれ、砂糖をとると悪化します

更年期のホットフラッシュも砂糖で悪化してしまいます

ゼロにすることは非常に難しいですが、減らす努力はやはり必要なのです

 

 

砂糖を減らす、そして違うもので代用することもできます

例えば、蜂蜜やメープルシロップ、そして米飴などに変えるのです

蜂蜜には美肌効果の高い成分がたくさん含まれている上に、ミネラルもバランス良く含まれています

メープルシロップは蜂蜜に含まれているカルシウムの37倍が含まれています

肌老化の原因である「糖化」対策のポリフェノールも豊富です

米飴はマクロビオティックでよく使われていますが、古くから母乳の代わりにもなっていたもの

風邪気味の時に生姜を加えて飴湯にもなります

違った風味を持つそういう糖分をいろいろ使い分けてみるのも楽しみですね

ゼロにできないからこそこだわって欲しいのが「砂糖」なのです

幸せな気持ちになることを私も否定しません、否定どころかやはりそういう気持ちや時間を大切にしたいので、使い方や材料を考えます

 

 

何かしら症状が出ている時には絶対控えた方が良いのも事実

絶対という言葉は好きではありませんが、これだけは敢えて「絶対」と言っておきますね

上手に楽しんで料理もしたいしそれを口にしたいですね

更年期は、自分も周りも健康が気になるお年頃

だからこそ、健康も美味しい時間も欲張りになりましょう!

 

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